Questi sintomi caratterizzano quella che viene definita sindrome da Stress da rientro. Sensazioni di questo tipo non sono rare nel periodo di ritorno a lavoro (o a scuola) proprio perchè si abbandona il relax delle vacanze estive per ritornare alla routine e l’organismo ha bisogno di riabituarsi ai nuovi ritmi.

In ogni caso ci sono delle accortezze da seguire :

• ricominciare in modo graduale con il lavoro evitando di sovraccaricarsi fin dai primi giorni;
• ritagliare del tempo libero in cui potersi dedicare a delle attività che ci piacciono(es. cinema, corso di pittura..)
• praticare attività fisica e sport;
• infine è importante fissare nella nostra mente un ricordo felice delle vacanze trascorse a cui poter attingere ogni qual volta se ne sentirà il bisogno.

Se il disagio avvertito si traduce in un blocco è bene interrogarsi su cosa non ci piace della nostra vita, quali potrebbero essere le condizioni che ci stanno strette facendo un punto della situazione con lo scopo di progettare qualche cambiamento nella nostra quotidianità. In questo modo una difficoltà iniziale può tradursi in una opportunità per attuare una rivisitazione del nostro copione, progetto  magari in precedenza rimandato. Lo psicologo può aiutarti a trovare un nuovo equilibrio e riprendere serenamente il tuo percorso di vita.

Per tutto il mese di maggio saranno attivi seminari gratuiti su argomenti inerenti la psicologia. Per informazioni puoi consultare il sito www.psicologimip.it Il programma dei seminari previsti è ancora in fase di stesura per cui puoi esprimere la tua preferenza per un tema di psicologia che ti piacerebbe venisse trattato in un seminario organizzato nella tua provincia.

I temi proposti nelle passate edizioni sono stati molti: le dinamiche di coppia, il rapporto genitori-figli, l’autostima, problematiche legate all’ansia…

In una società in crisi sono sempre di più le persone che soffrono di un disagio psichico. Di fronte a questi nuovi problemi la psicologia sta studiando nuovi modi per fare prevenzione e rispondere alla sofferenza psichica. Gli psicologi del MIP sono stati tra i primi a muoversi in tal senso avvicinando la psicologia e la psicoterapia ai cittadini.

Le cifre del disagio in Italia:

-10 milioni di italiani, tra i 18 e i 65 anni, soffrono di disturbi di natura psicologica;

-5 milioni quelli affetti da depressione;

-20 milioni quelli che nel 2025, se non si ricorrerà ai ripari, saranno obesi;

-nel 2020 la depressione rappresenterà la seconda causa di morte e disabilità nel mondo.

Il MIP vuole essere una campagna nazionale di prevenzione del disagio psichico.

Nasce nel 2008 da una iniziativa di Psycommunity, comunità virtuale di psicologi e psicoterapeuti, e da allora persegue gli obiettivi di diffondere un’adeguata cultura del benessere psicologico, facilitare l’incontro con psicologi e psicoterapeuti, divulgare corrette informazioni, sfatare pregiudizi sulla figura dello psicologo, incoraggiare e promuovere la cultura del benessere psicologico in Italia, fare chiarezza sulla professionalità dello psicologo e dello psicoterapeuta.

Gli psicologi e psicoterapeuti del MIP si impegnano al fine di consentire a tutti la possibilità di prendersi cura della propria salute psichica e di intravedere una possibile via di uscita lì dove situazioni particolari di vita ci fanno sentire senza chance.

In tal senso questa campagna di sensibilizzazione va vistacome una opportunità.

Più di 1000 gli psicologi e psicoterapeuti coinvolti;

70 le province e numerosissimi comuni in tutta la penisola;

1 colloquio informativo gratuito a chiunque ne farà richiesta;

Più di 1000 appuntamenti aperti al pubblico fra incontri informativi e a tema, conferenze, seminari e gruppi esperienziali nei quali si affronteranno i più varii argomenti della nostra vita quotidiana, indagati attraverso la lente della psicologia.

Il MIP è organizzato da Psycommunity, la comunità on line degli psicologi italiani, che quest’anno festeggia i suoi primi 10 anni di vita.

L’organizzazione mondiale della sanità stima che 450 milioni nel mondo e 10 milioni in Italia siano le persone che soffrono di disturbi di natura psicologica. Nel corso della vita, molti eventi possono compromettere il nostro benessere e la nostra serenità senza che ne siamo consapevoli. Lo psicoterapeuta è lo specialista che può aiutare le persone a comprendere il significato di ciò che accade loro, accompagnandole nella scoperta di se stesse e delle proprie risorse.

Per richiedere un colloquio o per prenotarti ad un incontro di psicologia puoi andare sul sito www.psicologimip.it/latina o contattare me che sono la referente per Latina e provincia.

Il programma degli incontri di psicologia a Latina e Aprilia è il seguente:

Venerdì 3  maggio ore 18.30-20.30

“La dipendenza dal gioco d’azzardo nella coppia e nella famiglia” dr.Enrico Basso

Sede Viale XVIII Dicembre, n 124 Latina

Mercoledì 15 maggio ore 21-22.30

La dipendenza affettiva: quando amare diventa un tormento dr.ssa Rossella Chiusolo

Sede Via Giovanni XXIII, n 19 Scala D Aprilia

Mercoledì 22Maggio ore 21-22.30

Le prigioni dell’ansia dr.ssa Rossella Chiusolo

Sede Via Giovanni XXIII, n 19 Scala D Aprilia

Mercoledì 29 maggio ore 21-22.30

L’autostima: un viaggio alla scoperta di sé dr.ssa Rossella Chiusolo

Sede Via Giovanni XXIII, n 19 Scala D Aprilia

Per tutti gli incontri è richiesta la prenotazione.

Come l’anno scorso, il MIP a Latina ha il patrocinio del Comune di Aprilia, del Comune di Latina e della Provincia di Latina.

Di questo aspetto ne è ben consapevole il dr. Roberto Pennacchio, titolare della Farmacia Latina Est, che oltre ad avere attivi presso la propria struttura vari servizi come cosmesi, fitoterapia, omeopatia, intolleranze alimentari… è stato da subito entusiasta nell’avviare  anche un servizio di consulenza psicologica da me tenuto.

In questo modo la farmacia Latina Est diviene non solo un luogo atto alla dispensazione del farmaco ma anche una vera e propria “casa della salute”  vicina al cittadino anche nel disagio sociale.

D’altro canto, come sostiene Erving Polster, la psicoterapia è qualcosa di troppo buono per essere relegata solo agli studi privati. Condividendo appieno questo presupposto, ho pensato di muovermi verso l’utenza incontrando il cittadino nel luogo dove viene avanzata la prima richiesta di aiuto, la farmacia.

Ma quali sono le condizioni di disagio che spingono ad entrare in farmacia per un consulto con lo psicoterapeuta?

Principalmente difficoltà legate all’ansia,problematiche familiari, problematiche di coppia, sintomatologie depressive, disturbi alimentari.

Come funziona il servizio di consulenza psicologica attivato presso la Farmacia Latina Est?

Il servizio consiste in due colloqui di consulenza psicologica gratuita per l’utente dietro prenotazione.

Per prenotare il tuo appuntamento o per avere altre informazioni puoi chiedere direttamente a Dr.ssa Rossella Chiusolo  tel. 333 48 69 659 o alla Farmacia Latina Est via Don Carlo Torello 13 Latina tel. 0773 66 48 00

Per tutto il mese saranno attivate iniziative gratuite riguardanti la Psicologia e proposte in tutto il territorio nazionale. Diverse
centinaia di Psicologi hanno già aderito a un nutrito programma di iniziative e di eventi che saranno offerti gratuitamente agli utenti a partire dal 1° Maggio 2013

Scopi del MIP 6 2013

Gli obiettivi che gli organizzatori dell’Evento si pongono riguardano lo sviluppo di una adeguata cultura psicologica in Italia, la correzione di informazioni errate sulla Psicologia e sugli Psicologi, nonché un fattivo intervento volto ad avvicinare le persone alla Psicologia e ai servizi che gli Psicologi offrono con competenza e professionalità.

In un’epoca in cui l’informazione e la comunicazione dominano il comportamento umano è oltremodo importante assicurare alle persone l’adeguato supporto per i casi di disagio psicologico, di difficoltà di adattamento, di conflittualità personale e sociale. La corretta informazione sulla figura dello Psicologo e sui vari ambiti oggetto di studio e di intervento della psicologia, contribuirà alla giusta comprensione circa l’importanza del ruolo di questa figura professionale nei confronti dell’individuo, della famiglia, nei gruppi e nei rapporti sociali, nella scuola, nelle organizzazioni, nella ricerca e in ogni altro ambito dove l’uomo, con il suo pensare e il suo fare, si relaziona quotidianamente.

L’Organizzazione

Il Progetto MIP 6 2013 nasce all’interno della comunità virtuale degli Psicologion line, Psycommunity, il cui sito è www.psycommunity.it. Psycommunity riunisce diverse centinaia di Psicologi e Psicoterapeuti interessati allo sviluppo del binomio Psicologia e Internet e sfrutta l’impostazione “open” per sviluppare progetti, servizi e strumenti posti gratuitamente a disposizione degli studiosi, dei professionisti e degli utenti. Per tutto il mese di Maggio 2013 ci saranno  una serie di iniziative informative e dimostrative, del tutto gratuite, riguardanti tutti gli ambiti della Psicologia e della professione dello Psicologo. Si tratta di seminari, conferenze, incontri a tema, gruppi dimostrativi, presentazioni di materiali audiovisivi, convegni tematici, mostre e altri eventi tutti rigorosamente riguardanti la Psicologia e orientati verso la diffusione delle corrette informazioni sulla figura dello Psicologo e sul fare degli Psicologi. Anche queste iniziative, organizzate da Psicologi, gruppi di Psicologi, associazioni o enti riguardanti la Psicologia,  potranno essere visualizzate in un’apposita pagina del sito www.psicologimip.it

Troppo impegnati a scolpire un’immagine di facciata, si è persa la vera bellezza e la spontaneità.

Rispetto alle storie che ascolto e  quelle che vivo quotidianamente sto notando una sorta di alienazione della persona e dei rapporti umani.

In questi giorni le strade sono trafficate da chi è alla ricerca di regali, le canzoni di Natale, le luci in piazza e per le vie, le vetrine dei negozi addobbate per le feste. L’atmosfera natalizia si respira ovunque.

Questo clima stona con il vuoto che purtroppo caratterizza la vita di molti. Non mi riferisco ad un vuoto materiale ma affettivo. Un vuoto di valori e di ricchezze relazionali. Si collezionano le persone come i vestiti. Si è persa la profondità dei rapporti anche amicali: basta un click su facebook per cancellare un’ amicizia o un rapporto. Spesso non si sa neanche cosa sia successo. Si passa da un estremo all’altro: espressioni come “ti voglio bene” vengono usate con sempre più facilità ma con altrettanta impulsività si tronca.

Si vive in continuo contatto con tutti grazie alla tecnologia. In tempo reale possiamo telefonare, vedere o sapere cosa sta facendo un nostro amico. Si tratta di un collegamento appunto tecnologico, freddo, vuoto che spesso rappresenta anche una perdita dei confini personali e privati.

Questo vuoto affettivo è spesso alla base di disagi legati all’ansia, alle dipendenze e all’alimentazione. Non sarà di certo una droga, o un cibo a riempirci di ciò che ci manca.

Con questa riflessione mi chiedo cosa rappresenti il Natale per la nostra società, cosa rappresenta per chi sta leggendo l’articolo.

Spero che ognuno  possa interrogarsi su cosa realmente vuole nella propria vita, cosa sta sfuggendo di mano, cosa si vorrebbe cambiare, quali sono i valori e le cose importanti per sè.

Mi auguro che ognuno possa trovare il Natale dentro di sè.

Buone feste!

immagine cn24.tv

Quali sono le figure riconosciute legalmente e abilitate ad occuparsi del benessere e della salute psicologica?

Sono lo psicologo e lo psicoterapeuta che collaborano a volte con lo psichiatra e il neurologo, medici specializzati rispettivamente in psichiatria e in neurologia.

Chi è lo psicologo?

Lo psicologo è un professionista che ha conseguito una laurea specialistica quinquennale in psicologia, un anno di tirocinio ed ha sostenuto un esame di stato indispensabile per iscriversi all’Albo degli psicologi. Per verificare che la persona a cui ti sei rivolto sia realmente un professionista del benessere e della salute mentale puoi andare sul sito web dell’Ordine degli Psicologi del Lazio o sul sito web dell’Albo Nazionale degli Psicologi e digitando nome e cognome del professionista potrai controllare la sua iscrizione o meno all’Albo degli psicologi. Il link diretto dell’Albo Nazionale degli psicologi è

https://areariservata.psy.it/cgi-bin/areariservata/albo_nazionale.cgi

Il titolo di psicoterapeuta è un ulteriore specializzazione della durata di almeno 4 anni  che uno psicologo o un medico può conseguire iscrivendosi ad una scuola di specializzazione universitaria o presso istituti riconosciuti dal MIUR.

Ricordo che chi esercita in modo abusivo la professione di psicologo è perseguibile penalmente ai sensi dell’articolo 348 del codice penale. Il cittadino può segnalare casi di abusivismo inoltrando la segnalazione anche all’Ordine degli Psicologi del Lazio.

Aiutami a diffondere la giusta informazione per tutelare la salute e il benessere psicologico della persona, insieme possiamo limitare i danni arrecati da queste persone che tutto sono tranne che professionisti del benessere!

immagine da il pluff.com

Non c’è niente di più inesatto! In molte altre culture accanto al medico di base c’è lo psicologo di base e ci vanno tutti, così come tutti vanno normalmente dal medico di famiglia senza che questo significhi essere malati terminali.

Lo psicologo è un esperto ed una figura appositamente formata che funge da guida nei momenti di difficoltà, di disorientamento in cui si ha bisogno di un valido aiuto per riprendere a vivere nel migliore dei modi.

A tal proposito ho messo a disposizione uno spazio di ascolto e di orientamento presso il mio studio il lunedì dalle 17.00 alle 19.00 e il giovedì dalle 12.00 alle 15.00 per chi volesse delle informazioni su come funziona una consulenza psicologica, su chi è lo psicologo e chi lo psicoterapeuta o per chi volesse un primo confronto su una difficoltà con un esperto.

Per accedere al servizio basta prenotarsi tramite mail a r.chiusolo@gmail.com o tramite contatto telefonico.

immagine dal sito gianodo.it

“Un uomo che stava attraversando un campo incontrò una tigre. Cominciò a scappare con la belva alle costole. Giunto ad un precipizio si aggrappò ad un rampicante selvatico e si lanciò giù,oltre il ciglio. La tigre lo fiutava dall’alto. Tremando l’uomo guardò in giù, dove molto più in basso, un’altra tigre lo aspettava per divorarlo…L’uomo vide una succulenta fragola vicino a sè. Tenendo il rampicante con una mano, colse la fragola con l’altra. Com’era dolce!”

(racconto tratto da 101 storie zen di  Nyogen Senzaki e Paul Reps)

Questo racconto, un pò estremo, rende secondo me molto bene il concetto di vivere nel tempo presente: l’uomo riesce a notare e a godersi la fragola (sta nel qui ed ora) nonostante il pericolo incombente.

Il “qui ed ora” è un concetto base della Psicoterapia della Gestalt, orientamento che ho scelto per la mia specializzazione in psicoterapia.

Che cosa si intende per “qui ed ora“?

Si intende la capacità di stare nel momento presente, consapevoli di come e cosa si sta facendo senza scivolare nel passato o senza slittare nel futuro. Ad esempio in questo momento stai leggendo il mio articolo, sei seduto comodamente davanti al PC, starai trovando interessante o meno quello che  leggi…

Alcune difficoltà che si possono riscontrare nella vita quotidiana sono dovute proprio alla poca abitudine di vivere stando presenti nel qui ed ora: chi soffre d’ansia tende ad esempio a vivere nel futuro, prospettando eventi catastrofici ed in questo modo non vive, lasciandosi sfuggire le risorse  e le potenzialità insite nel proprio presente. Chi invece si sente bloccato ed ha paura ad agire sta probabilmente vivendo ancorato nel passato: forse ha paura di commettere gli stessi errori o di soffrire nuovamente memore di un’esperienza negativa ma anche in questo caso si perde la bellezza del momento presente e le possibilità che si presentano sulla strada.

Nella nostra società siamo quasi tutti di corsa ed orientati al futuro, al weekend che sta per arrivare ed in questo modo ci perdiamo quello che ad esempio ci potrebbe riservare la giornata di oggi. Si tende a vedere la propria felicità in un tempo futuro completamente ciechi nel cogliere quello che ci sta accadendo oggi.

Proprio grazie alla relazione che si crea nel “qui ed ora” tra me e il mio paziente è possibile sanare antiche ferite e riempirle di nuovo e fruttifero significato.

immagine presa da buonavitanews.com

Si narra che Demetra, in seguito alla perdita dell’unica figlia Persefone rapita e sposata da Ades, fosse piombata in uno stato di profonda disperazione tanto che la terra rischiava la sterilità. Baubo, un’ancella, resasi conto della terribile minaccia architetta un modo per far ridere Demetra escogitando un buffo travestimento. Demetra non appena la vide scoppiò in una travolgente risata. Da questo episodio ritornò a regnare la fertilità.

Da questo mito possiamo dedurre come già nell’antica Grecia il potere curativo della risata fosse conosciuto.

Il padre della gelotologia (dal greco scienza della risata) è considerato Norman Cousins (nella foto), giornalista scrittore e pacifista statunitense. Nel 1964  gli fu diagnosticata una grave malattia, la spondilite anchilosante, che colpisce le articolazioni e porta progressivamente alla paralisi. Per i medici che lo seguivano, il suo stato era incurabile e lo avrebbe sottoposto ad una terribile sofferenza.  Norman non si perse d’animo. Intuendo lo stretto legame tra le emozioni e lo stato di salute fisica decise di procurarsi dei libri sull’umorismo e di vedere film comici dei fratelli Marx, prescrivendosi così una terapia giornaliera della risata. Si rese da subito conto che con 10 minuti di risate riusciva a dormire 2 ore di seguito senza bisogno di analgesici perchè non sentiva il dolore.

La terapia della risata comportò inizialmente la diminuzione di sensazioni di ansia e tristezza legate alla malattia fino ad una regressione spontanea dalla malattia. Norman racconta la sua esperienza nel libro “La biologia della speranza”.

La disciplina dedicata allo studio sistematico del ridere si basa sulla concezione che le emozioni influenzano il sistema immunitario attraverso canali neuroendocrini. Il riso ha come effetti la riduzione di ormoni dello stress come il cortisolo e la stimolazione del rilascio di betaendorfine, analgesici prodotti dall’organismo.

Se è vero che stress, tristezza e malumore riducono le difese immunitarie è altrettanto vero il percorso inverso cioè che le emozioni positive come la gioia, la fiducia e l’amore portano alla guarigione. Ridere mette a tacere la razionalità e libera delle energie che il corpo sfutta per rigenerarsi.